２０１８年５月２３日まで

シャワーヘッドを交換してから体調はさらによくなり、頭皮湿疹が大幅に治まりました。

玉ねぎを切って小分けにしてラップにくるんで冷凍保存しておくことで、必要なときに適量取り出して、シャーベット状になった玉ねぎを水で飲み込んだりしています。

特に湿疹ができ始めたり、赤いふくらみが出てきたり、油の塊のようなものが湿疹の先にでき始めたりしてきたらすぐにこの生玉ねぎを取り出して服用します。２日もすれば湿疹は綺麗になくなっています。

その他の日常生活でのケアは入浴で行っており、以下のような入浴剤はリラックスできて悪性の表在細菌や傷口も除菌できます。

●入浴剤

温泉の素

薬用入浴剤

●家の掃除

水周りかび対策

水周りの掃除は常に神経をとがらせているところで、黒かびなどが繁殖すると胞子が拡散し、知らず知らず気分が悪くなって体調悪化につながっています。ですので、風呂場、洗面所、トイレの掃除はこまめに行っています。黒かびを見つけたらブラシで擦り取り、除菌スプレーで仕上げています。

●乳酸菌

腸内環境をリセットし、善玉菌を増やすことを目的として乳酸菌をはじめています。

毎日続けて飲むことで徐々に浄化されてきているのが実感できます。以前、この乳酸菌療法を行ったときは次亜塩素酸にまだ出会っていなかったときだったため効果がなかったのですが、今は悪玉菌を次亜塩素酸で除菌し、乳酸菌を増やすことで腸内フローラを好転させることに成功しました。顆粒状であればどこでも飲めて、持ち運びもしやすいです。

●腸内マッサージ

腸内環境を整えて各臓器の機能を十分に発揮させるのにマッサージは重要な役割をしています。運動をする時間がない場合や効果的なストレッチができていないときなどは、このストレッチをするだけで十分に内蔵のマッサージ効果が得られます。

仰向けになるように寝てから、背中をクッションのようなものに押し当てて、腰を写真のように浮かせます。その姿勢のまま腰を左右や回転をつけるように動かします。お腹を意識して胃のあたりを支点となるように動かすと効果的です。足は組んでも組まなくても良いです。ご自身のバランスが取りやすい方で試してください。

腸が動いて、胃に圧迫されていた大病小腸が開放されるのが実感できるはずです。そのままストレッチを続けると圧迫から開放されて血流が良くなった肝臓、脾臓まわりが軽く感じれるようになります。

ほんの２分ほどこのストレッチを行うことで寝つきが良くなり、便通も快調になりました。本当にお手軽なので一度試して見てください。