2018.12.30 09:25ストレッチ編効果的なストレッチをご紹介します。これまで首をひねるやつねるなどのマッサージをしてましたが、炎症は引かず皮膚の裂傷が増えるだけだったのですが、頚椎のストレッチを行ってみたらこれが凄い効果的でした。頚椎の歪みこらくる肩こりも以前からえってのですが、首を左右に振るとコキコキ音がしてある程度凝りはとれていました。片手でこめかみの所を押さえて頭を固定し、もう片手で頚椎を横からゆっくり押していく。深くおしこ...